(=ﾟωﾟ)ﾉ いよいよ27夜目を明けました！最後の追い込みです。
ラストスパート
この挑戦がはじまったとき、僕はこの様に宣言しました。
- 21時〜22時入眠
- 3時〜4時起床
を目指します(=ﾟωﾟ)ﾉ
21：30就寝～3：30起床でも、この範囲にはしっかり収まっているのですが、まあ、せっかくですから攻めるトコまで攻めてみようかとｗ
残りちょっとだけですが、
- 21時に寝て
- 3時に起きる
に時間シフトしていきます。そんなわけで
ちょっと早いけど、今夜はこの辺で。 pic.twitter.com/2jMll6zGVc
— あーとく (@mrsurprise82) 2015, 9月 27
早めのお休みなさいませ！
生活習慣を変えるとだいたい身体にくる
(=ﾟωﾟ)ﾉおはようございます！ …さすがに早すぎたためか、寝つき悪い系ですねw pic.twitter.com/YpRHV1K6IJ
— あーとく (@mrsurprise82) 2015, 9月 27
21時には布団に潜ったのですが、睡眠グラフを見ると22時過ぎまでグラフは高い位置をキープ。
はい、全然眠れませんでした。
休日ってダラダラ過ごしているので、入眠苦手です。眠れぬ夜の過ごし方とかもう少し考えると良いかもしれませんね。（そもそも休日の過ごし方から考えた方が良いか・・・）
朝活はギターはそこそこ練習できましたが、あとはぐったりしてました（早起きの意味なしｗ）
アンドロイド先生もついにレーダーチャート完成！ …もっと寝ないと美容に悪いって事かな？（笑）リズムだけは悪くなさそうです。 pic.twitter.com/siR8ky3lxB
— あーとく (@mrsurprise82) 2015, 9月 27
ちなみにアンドロイド先生でも計測していたんですけど、こんな結果になりました。22時前にグラフが下がってますが、この時間帯は起きてじっとしてました。すっかり騙されてるアンドロイド先生ですね（笑）
（まあ、でもそれ以外は大体同じ結果に）
そして、ついにレーダーチャートに就寝リズムと起床リズムの評価が・・・！時間決めて寝てるだけあって、高評価ですね！
(´･ω･`)・・・深い睡眠と美容の項目はボロボロですが。
早寝早起き的ダイエット効果
余談です。これは昨日の朝計測したものですが、数値にビックリ。
ちょっとコレを見てもらいたい。 体重:57.2kg BMI:19.4 体脂肪率:10.2% 内蔵脂肪:1.0レベル たぶんこれ以上には落ちないと思うんだけど、早寝早起きパネェ…！ pic.twitter.com/ge5z94Hp8B
— あーとく (@mrsurprise82) 2015, 9月 26
ちなみに、8夜目の更新の時が58.4kgだったので、-1.2kgのダイエットになってます。うわー！早寝早起きすごい！まあ、昨日の朝がたまたま調子良かっただけという事もありえますが・・・。
そんなに体調が変わったという意識はないのですが、何より食欲のコントロールは非常に楽になりました。いわゆるストレス発散に「ドカ食い」みたいな事をしなくなりましたから。
さて、今日は月曜日。週のはじめを気持ちよく。
(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日も元気におつとめです！
