【12夜目】今週はあまり眠れませんでしたね【30日間早寝早起き】

時計 30日間早寝早起き習慣
時計

いつもなら早朝更新なのですが、二日続けて夜更新です。こういうのって一度リズム崩すとなかなか戻せなかったり・・・。日曜日なのでとりあえず振り返りを。

日曜日の朝

早起きはしていたのですが、ここのところ天気が悪い日が続いたので久々の朝日です。まぶしー！！

起床時間は守れてるけど・・・

なんだかここ最近の寝つきが悪くなってきていますね（笑）起床時間が早くなって、特に昼寝してるわけでもないので活動時間は増えてるんですけど、寝入りが・・・。遅くまでツイッターとかで遊んでるからなのですが・・・。

見ての通り、こんな感じで入眠時間がバラバラです（＾_＾；）

バラツキのため？なんだか全体的に睡眠の質が低下しているように思えます。チャレンジ9日目にはスーパーサイヤ人（笑）になっていたのに、そのあとそんな兆候はまったく見られず。そんなに疲労してるわけでもありませんが、どちらかと言うと疲れてきた感じかもしれません。

起床時間の設定を30分早めて、かつ罰ゲームルール（寝坊したら1日1食）を設定したのですが、これがちょっと仇になっているのかもしれません（笑）

今週は入眠時間と起床時間をそれぞれ30分ずつ早くするつもりをしていましたが、身体が慣れるまでもうちょっとスタートに踏み切るのを待とうかなあ、と（入眠時間はまあ、やっても良いかｗ）

そんなワケで、現在の睡眠時間設定は

22：00 – 04：30

寝坊したら朝・夕食抜きですｗ

とりあえず、夜中にネットとSNSするのやめますｗ

 

休日のアクティビティ


ギター練習はいつもの様に取り組みましたが、日曜なのでいつもと違う感じのものを。

ツイッターの方では結構バシバシつぶやいてますが、iPod touchの画面が割れてしまい、いつご臨終しても大丈夫な様に代わりの端末を購入してきました。5000円くらいのAndroidスマホ。スペックはiPod touch5と大差ありません。

いまさら3Gスマホです（イオンスマホのgeenee）。デュアルSIMスロット対応です。デザリングできます。カメラ低スペックです。SDカードの書き込み制限きついらしいです。

何気に初スマホですｗ　慣れないAndroidに四苦八苦してますが、面白い記事が書けそうなら、こちらにもいろいろアップしていきますね（そう言うと、なかなか記事を書かないパターンｗ）

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