【13夜目】眠気覚ましにシャワーがイイ！明日から本気出します【30日間早寝早起き】

朝シャワー 30日間早寝早起き習慣
朝シャワー

(=ﾟωﾟ)ﾉ 13夜目が明けました！今朝も寝坊せずに無事に起きれましたよ！

眠気覚ましにシャワーは最高です

昨夜は初のAndroidスマホをゲットして、設定したりとかいろいろ遊んだりで興奮。寝付きが悪く、それでも早起き。眠いです、正直。

そんな時のシャワーは結構有効です。朝シャンですよね、朝シャン。

・・・朝シャンって最近耳にしないのですが、もしかして死語？（汗）10代の人達に通じるのだろうか・・・。

さて、熱いシャワーを浴びると、一気に目が覚めます。そんなワケで本日はコレで起床をサポート。ちなみに、あくまで浴びる程度にしておくのが大切です。普通に入浴して身体洗ったりしてると、逆に疲労して午前中に眠くなってしまうので（体験談）。

寝癖も直って（笑）割とオススメの方法なんですけど、これ、何故なんでしょうね？水が全身の表在感覚を刺激するから？一気に体温上がって自律神経が活発化するから？

ちなみに、健康に詳しい医師の方々は、熱いお湯でなく、冷水を浴びるように言ってます（たぶん足だけ？）。なんでも冷え症がよくなるんだとか。血管運動を促進してるって理屈はわかりますが、ある程度のお年を召された方にはオススメできません。冬とかにやると三途リバーが見えるかもしれません。

 

圧迫される朝活

11夜明けにやってた仕事、ですが、修正する量がほとんどなかった（と認識していた）ので、余裕余裕と思って休日スルーして今朝まで残しておりました。30分で終わらすハズが、1時間30分もかかってしまい・・・。ギター練習する時間はありましたが、仕事修正完了したのが出勤時間ギリギリでした。危なかった・・・。

結局ブログ更新も帰宅してから取り組む事に。もうそろそろ布団に入る準備をはじめたいけど、原稿書いています。原稿にかかる時間が全然違ってくるので、なるべく早く朝のうちに仕上げたいところですね（笑）

とりあえず教訓なのですが

 

明日やろうは馬鹿野郎！！

 

なんでも先延ばしにするクセは、早いうちに治さなくてはなりません。やりたいこと、やらなきゃいけない事を先送りにしているうちに過ぎていくのが人生です。言い訳してる場合じゃない！朝活のために！やりたい事をめいいっぱいやるために！！やらなきゃいけない事テキパキ片付けてがんばります。

さて、まだまだ今日やらなきゃいけない事、やりたい事はたくさん残っているんですが、もうこんな時間になってしまいましたし。

 

明日から本気出します。

 

↑ダメニンゲン

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